Site Loader
5 Makanan Sehat yang Diklaim Bertambah Enak dari Junk Food

Liputan6. com, Jakarta – Banyak yang mungkin menyangka kalau junk food rasanya lebih enak dibandingkan makanan sehat. Tapi ternyata banyak makanan sehat dengan diklaim tak kalah enak daripada junk food, mulai dari buah-buahan gres sampai camilan gurih seperti popcorn atau keju.


Kebanyakan karakter berpikir makanan sehat selalu hambar dan tidak enak. Padahal, ada banyak makanan sehat dari pokok, sayuran, biji-bijian dan produk olahan susu yang punya rasa enak lebih dari gurihnya junk food .


Salah satunya ada buah mangga dengan rasa legit manis yang kaya serat dan mengandung vitamin A sampai vitamin C.   Dilansir dari Healthline , Selasa, 16 Juni 2020, setidaknya ada lima makanan bugar yang rasanya diyakini lebih sip dari junk food .

1. Popcorn


Popcorm biasanya jadi jodoh wajib untuk nonton film dalam bioskop. Camilan populer ini ternyata termasuk makanan sehat. Banyak dengan tidak tahu kalau popcorn termasuk ke dalam makanan whole grain atau berasal dari biji-bijian lengkap yang kaya nutrisi.


Kandungan kalori yang rendah & kandungan seratnya yang tinggi mewujudkan camilan ini punya banyak kebaikan kesehatan untuk tubuh. Salah satunya untuk melancarkan pencernaan, mengurangi risiko penyakit jantung hingga diabetes jenis 2. Selain rasanya yang tak kalah enak dari junk food , popcorn selalu bisa untuk menurunkan berat pranata.


Tapi ingat, popcorn yang dicampur dengan topping ataupun varian rasa cenderung sudah tidak sehat. Popcorn yang sehat mampu menggunakan topping sederhana seperti garam secukupnya atau sedikit mentega. Bisa juga tambahkan dark chocolate atau cokelat hitam agar lebih bervariasi.


2. Semangka


Semangka termasuk pokok yang cukup mudah untuk terlihat. Selain itu rasanya juga enak dan menyegarkan. Buah semangka mengandung banyak air, nutrisi dan vitamin yang berguna untuk tubuh.


Buat Anda yang padahal diet buah ini bisa dijadikan makanan dan camilan saat lapar karena kalorinya rendah. Ada kira-kira komponen tumbuhan seperti lycopene dan citrulline dengan ada di dalam buah berwarna hijau merah ini.


Buah dan air dari mendikai bisa membantu mengurangi tekanan pembawaan, meningkatkan sensivitas insulin, dan menekan pegal-pegal setelah tubuh olahraga. Mendikai juga memberikan efek yang menyegarkan pada tubuh dan tenggorokan makin kalau disantap ketika dingin.

2 daripada 3 halaman

3. Tala

Mangga sering dijadikan jus sampai berbagai macam dessert yang lezat dan bugar. Bahkan kini ada minuman kekinian dengan bahan dasar mangga. Pokok mangga ternyata masuk ke di makanan sehat yang rasanya seenak junk food .


Buah yang utama ini punya rasa manis ketika matang dan asam menggigit ketika masih muda. Masuk ke dalam jenis buah tropis, perut serat dan antioksidan yang ada di mangga cukup menguntungkan tubuh. Buah ini mengandung vitamin A dan vitamin C, sama seperti semangka kandungan kalorinya juga aib.


Indeks glikemik bahan mangga terdiri dari ukuran aib sampai sedang jadi tidak mau meningkatkan lonjakan kadar gula darah selama tidak dimakan secara kelewatan. Mangga juga bisa membantu menekan risiko terserang penyakit kronis termasuk kanker.


4. Akar


Kamu termasuk penyuka kentang goreng di restoran cepat saji? Anda bisa mulai menggantinya dengan ubi. Semenjak dulu ubi memang dikenal jadi makanan yang bernutrisi, kaya seret dan rasanya yang cukup rupawan dengan perpaduan rasa gurih dengan enak.


Ada penuh kandungan vitamin A dan vitamin C yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh. Kandungan mineral di pada ubi bisa menjaga tubuh pasti fit dan kenyang.


Ubi juga mengandung beberapa antioksidan yang bisa mengurangi risiko terserang kanker. Selain itu ubi mampu membantu mengontrol kadar gula darah. Hampir sama seperti kentang, akar bisa dimasak dengan direbus, dipanggang, atau digoreng hingga garing semacam kentang goreng.


5. Keju


Keju termasuk salah satu sasaran yang paling digemari di seluruh dunia karena rasanya yang enak dan gurih, serta bisa diolah ke dalam makanan, kue, datang minuman. Keju juga bernutrisi luhur.


Beberapa kandungan serupa vitamin, mineral, kalsium, vitamin B12, selenium dan zinc semuanya tersedia di dalam keju. Karena terdiri dari olahan susu, konsumsi keju bisa meningkatkan kesehatan tulang serta dapat mengurangi risiko terserang osteoporosis.


Ada ragam macam keju di dunia dan dekat semuanya mengandung protein dan lemak. Namun porsinya harus dibatasi sebab keju mengandung kalori yang pas tinggi. Keju juga bisa diaplikasikan di berbagai makanan baik dengan gurih maupun manis.

3 dari 3 halaman

Saksikan video opsi di bawah ini:

Daniel Powell